El cortisol aumenta durante los entrenamientos intensos pero, ¿es esto realmente malo?
Se cree que el ejercicio de baja intensidad es mejor para mantener a raya esta "hormona del estrés". Pero la comunidad científica afirma que el cortisol desempeña un papel crucial a la hora de alimentar el entrenamiento.Los influencers del mundo del fitness afirman que los entrenamientos intensos como HIIT o correr pueden disparar el cortisol y dificultar la pérdida de peso, mientras que alternativas más suaves como caminar lo mantienen bajo control. Pero el papel del cortisol en el ejercicio es mucho más que simplemente "bueno" o "malo".
A menudo tildada como la "hormona del estrés", al cortisol se le culpa de todo, desde la grasa abdominal hasta el agotamiento. Pero desempeña un papel crucial en el funcionamiento del organismo. "Si no tenemos cortisol, morimos", af...